食事やおやつをとるたびに、お口の中は数分で酸性になり、歯の表面のミネラル成分が溶け始めます。これを“脱灰”といいます。４０分ほど時間が経つと、だ液の働きによりお口の中が中性に戻り、溶かされた歯の成分がもとに戻されます。これが“再石灰化”です。



決まった食事時間など規則的な生活を送ることで、この脱灰と再石灰化のバランスが取れてむし歯リスクを低くすることができます。しかし、夏休みの生活はリズムが乱れがちです。お菓子やジュースを不規則に食べたり飲んだりしていると、お口の中が常に酸性になり、むし歯になりやすい状態になります。



間食はできるだけ控えるか、時間を決めたりおやつの内容をむし歯になりにくいものにしたりして、歯が再石灰化する時間を確保しましょう。